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WIE WIRD MEDITIERT ?

Wir praktizieren stille Sitzmeditation, indem wir unsere Achtsamkeit auf den Atem richten. Sobald die Gedanken vom Atem abschweifen, kehren wir auf sanfte Weise zum Atem zurück. Gleichzeitig achten wir auf eine aufrechte und gleichzeitig entspannte Körperhaltung.

Zwischen längeren Einheiten der Sitzmeditation wird im Gehen meditiert. Hier ist die Achtsamkeit auf den Vorgang des Gehens gerichtet, und sobald die Gedanken abschweifen, kehrt die Aufmerksamkeit dahinzurück.

Die Dauer der Sitzeinheiten hängt vom Stand der TeilnehmerInnen ab. Mehr erfährst Du dazu auf der Seite über den Ablauf der Gruppe.
































Gras und Blatt meditativ
W.O.